Je me renforce après 60 ans

Vous avez 60 ans ou plus et vous souhaitez vous renforcer, reprendre une activité physique pour vous maintenir en forme ?

Du 18 au 18 novembre 2019
à partir de 14h
Partenaires : MFB , MFCA, ACTIMUT, Conférence des financeurs 22

Vous ne savez pas comment vous y prendre ?

Une réunion d’information aura lieu au Centre Culturel Ernest Renan, 7 bis rue de la Chalotais, TREGUIER pour vous présenter le programme.
A la fin de cette réunion d’information vous pourrez vous inscrire aux 11 séances alliant activités physiques et conseils en alimentation. Elles se dérouleront de novembre 2019 à mars 2020.

Le programme des 11 séances :

Deux professionnelles vous proposent de les rejoindre pour 11 séances qui vous aideront à renforcer vos muscles grâce à de la pratique d’activité physique et à des conseils alimentaires adaptés à vos besoins.

  • Une animatrice en activité physique adaptée vous aidera à reprendre en douceur une activité physique régulière et pérenne sur 8 séances d’une heure axées sur le renforcement musculaire et l’équilibre favorables au maintien de vos capacités physiques.
  • Une diététicienne échangera avec vous sur 2 séances de deux heures sur les besoins alimentaires propres aux personnes de plus de 60 ans soucieuses de rester en bonne santé.

La dernière séance, consacrée au bilan, vous donnera les clés pour poursuivre l’activité physique après l’atelier.

Une contribution de 20€ est demandée à chaque participant pour l’ensemble des séances.

Inscription obligatoire lors de la réunion d’information

Du 18 au 18 novembre 2019
à partir de 14h

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